ye exercise knee pain ke liye bahut hi effective hai aur karne mein bhi easy hai । aap practice bed par bhi ek pillow ki help se kar sakte hai
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स्कूल के अंदर बच्चे यूनिफॉर्म में गर्व से परेड कर रहे थे… और बाहर खड़े कुछ मासूम बच्चे चुपचाप उस मंज़र को देख रहे थे। यह दृश्य सिर्फ फ़र्क नहीं दिखाता—यह हमें शुक्रगुज़ारी और संवेदनशीलता का असली अर्थ समझाता है।