מִכְנָסַיִים קְצָרִים לִיצוֹר
अभी मेहनत पर ध्यान दे रहे ह
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jwalamukhi ka dhuan Kerala mein dekha gaya hai
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Miss you Nishu bhai 💔
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#lalleshyadav
iss you Nis
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यदा यदा ही धर्मस्य 🙏🙏👏👏👌👌📝
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पेट कम के करने के लिए प्लैंक बहुत ही प्रभावी व्यायाम है। भले ही यह देखने में बहुत ही सरल है। लेकिन लंबे समय तक इसे एक ही पोजीशन में होल्ड करना बिना अभ्यास के कठिन हो जाता है। इसे आप घर, ऑफिस और पार्क कही पर भी कर सकते हैं। जिम जाने की भी जरूरत नहीं होगी। इस व्यायाम को अपने डेली रूटिन में शामिल करें। 15 दिन के अंदर आपको परिवर्तन दिखना शुरू हो जाएगा।
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